Kofu Recycle Plaza
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〒400-0831 山梨県甲府市上町601-2  TEL055-241-4357
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甲府市リサイクルプラザ自主教室のごあんない 

水中ウォーキング教室   リズム体操&ストレッチ教室  
ヨガ教室          ママヨガ&パパベビマ
 スピリチュアル・ヨーガ
 フィットネスヨガ 開催日
インストラクター紹介

    


水中ウォーキング教室 平成28年度教室ご案内


水の特性(浮力・抵抗・水温)を最大限に利用し、

シェイプアップやストレス解消、機能改善といった

様々な目的に対応できるプログラムとなっております。

自分の身体と向き合ってスローペースで行なう 「コンディショニング系」とリズムに合わせて

楽しく動ける「アクアダンス系」の中から目的に合わせてご参加いただけます。

教室のご案内   参加申込   開催日   


教室のご案内
       
開催要項 火曜・金曜 ①9時50分~10時35分 ②10時50分~11時35分
すっきり!膝肩腰&水中ウォーキング  レベル: 9:5010:35
カラダの負担が少なく、どなたでも参加できる水中ウォーキング。

歩き方・歩幅・スピード・方向などを変えながら水中ウォーキングを豊富なバリエーションで

楽しめる体力増進クラスです。ゆっくり機能回復をしていきたい方に最適です。

『プールが初めての方』 『体力に自信のない方』 『筋力アップをマイペース行いたい方』

などに適したクラスです。

シェイプアップアクアダンス     レベル:★★ 10時50分~11時35分

水中で『ウォーキング』 『筋力トレーニング』 『アクアダンス』を楽しみたい方に最適!

ウォーキング後に軽快なリズムに乗って、簡単な振付けを楽しみながら

アクアダンスを30分間行います

水中ではカラダが軽くなり動きやすいですよ!

楽しみながら効率よく脂肪燃焼ができシェイプアップに適したクラスです。



教室のご案内

開 催 数
(都合により変更になる
場合がございます)
年間開催数:140回(平成28年4月~平成29 年3月)【予定】
4~16回/月
参加料(1ヶ月)



1,000円(1レッスンのみ)
2,500円(月謝)*5月のみ2,000円
受講時には別途施設利用料が必要です。
  1レッスン1回:甲府市・笛吹市石和町在住  400円
            その他の市町村在住の方  800円
 お得な回数券もご利用ください!詳しくはコチラ
持ち物 水着・水泳キャップ・タオル等
お申込み
お問い合わせ
リサイクルプラザ受付、または電話でお申し込みください。
TEL055-241-4357
 (9:00~20:30 休館日:月曜、休館日が国民の祝日の場合は翌日
講 師 沢田美千代  赤尾一恵  大森かつえ  藤田洋美 三木はるみ
*詳しくは『インストラクター紹介』をご覧ください

教室のご案内
開催日は各レッスンごとに設定されています。
詳細な日程はこちら


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今年度より3つタイプのヨガ教室になりました。
それぞれカラダとココロに効くヨガです。

スピリチュアル・ヨーガ教室 

「スピリチュアル・ヨーガ」は・・・

『どれだけ柔軟性があるか』 『筋力があるか』などを

競い合うヨガではありません。

自分自身をしっかり見つめ観察して

自分の心とからだと対話しながらおこないます。

また、肩甲骨周りを動かすポーズを取り入れて

更に内容を深めていきます。

血流が良くなるので肩こりの予防改善に効果的です。

脂肪も燃焼しやすくなるので

美しい背中がよみがえります。


 皆様のご参加お待ちしております。

 ザバスフィットネスアカデミー認定
 スピリチュアル・ヨーガインストラクター
沢田 美千代



開催日時 2月の開催日時

●水曜日:2月 1日・15日・22日 ⇒13時30分~14時45分

●金曜日:2月 3日・17日・24日⇒19時30分~20時45分


■詳しい日程はコチラから

■2月8日(水)開催はレッスン会場改修工事に伴い
  お休みさせて頂きます。ご迷惑おかけします(1月26日)
会 場 リサイクルプラザ 体育館
参加費 チケット制(有効期限:H29年3月まで) 
1回1,500円 4回券4,000円

*チケットは各ヨガ教室共通でご参加できます
*チケットは開催日のみ会場で販売

*H27年3月までの回数券は追加料金(250円)で参加できます。
持ち物 ヨガマット(または大きめのバスタオル)、飲み物、タオル
定 員 各開催40名まで
講 師 沢田美千代ザバスフィットネスアカデミー認定スピリチュアル・ヨーガインストラクター
参加ご希望の方は、リサイクルプラザまで TEL 055-241-4357

★出来るだけレッスン前1,5~2時間はお食事を控えてください。
★途中入退場に制限を設けておりませんので、都合に合わせてご自由にご参加ください。
★乳幼児同伴での参加はできません。
★見学は出来ません。ご了承ください。

フィットネスヨガ教室 

「フィットネスヨガ」は・・・

伝統的なヨーガの基本ポーズや

呼吸法を習得しながら

身体のコンディションを整え

筋力を強化し柔軟性を高めていきます。

 ヨガインストラクター
望月 純子



開催日時 2月の開催日時*2月はお休みします

●金曜日:2月 10日⇒レッスン会場改修工事に伴いお休みさせて頂きます。

■詳しい日程はコチラから
会 場 リサイクルプラザ 体育館
参加費 チケット制(有効期限:H29年3月まで) 
1回1,500円 4回券4,000円

* チケットは各ヨガ教室共通でご参加できます
* チケットは開催日のみ会場で販売

* H27年3月までの回数券は追加料金(250円)で参加できます。
持ち物 ヨガマット(または大きめのバスタオル)、飲み物、タオル
定 員 各開催40名まで
講 師 望月 純子ヨガインストラクター
参加ご希望の方は、リサイクルプラザまで TEL 055-241-4357

アクティブヨガ教室 
<おしらせ>  『アクティブヨガ』は10月開催をもちまして終了致します。

リズム体操&ストレッチ *H28年8月より教室名が変わりました


楽しい音楽に合わせて

ゆったりとカラダを動かし

ストレッチや筋トレで

全身の柔軟性や筋バランスを向上させて

キレイな姿勢、バランスのとれたカラダを目指します

ココロもカラダもスッキリ!

無理なく筋力をつけていきましょう!

 

初めての方大歓迎!

頑張りすぎずに楽しく続けてみませんか?

皆さまのご参加お待ちしております。

開催日時 2月の開催日時
 

●木曜日 2月 2日 9日 16日 23日⇒13時30分~14時30分

 ■詳しいスケジュールはコチラ
会 場 リサイクルプラザ 体育館
参加費 1回500円
*開催日に会場で受付します。
持ち物 バスタオル(ヨガマットでも可)室内履きシューズ、
水分補給用飲み物、タオル
服 装 動きやすい服装(体育館内に更衣室あり)
定 員 各開催40名まで
講 師 三木はるみ(筋トレ&ストレッチインストラクター)
*都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。
参加ご希望の方は、リサイクルプラザまで TEL 055-241-4357



ママヨガ&パパベビマ 


家事・育児で忙しいママは「ヨガ」でリフレッシュ!

仕事で忙しいパパは「ベビーマッサージ」で親子コミュニケーション!

肩こり・腰痛など不調緩和になるヨガと

表情筋トレーニングやセルフベビーマッサージ・ファーストサインで

仕事に忙しいパパに短時間でも濃密コミュニケーションをしましょう!

 


開催日時 次回の開催日時
 
●平成29年3月20日(月・祝) ⇒10時30分~12時
   *2月1日より受付いたします。TEL:055-241-4357

 ■詳しいスケジュールはコチラ
会 場 甲府市リサイクルプラザ 
対 象 ①2カ月から2歳位までのお子さんとその保護者
(ベビマはパパでなく、おじいちゃんおばあちゃんでも参加可能です)
②妊娠中(但し安定期に入った)ママとパパ

①または②のどちらかに該当する方。

*上のお子さんもご一緒も可能ですが、託児はありませんので
 ご家族の責任でお願いします。
参加費 1回3,000円
*開催日に会場で受付します。
持ち物 ≪ヨガ≫ ヨガマット(大き目バスタオル可)
≪ベビーマッサージ≫バスタオル、お子様の水分補給用飲み物
服 装 動きやすい服装(体育館内に更衣室あり)
定 員 10組(先着順)
講 師 赤尾一恵(Half.the.World美的フェイシャルヨガ インストラクター
        Studio yoggy 産前産後ヨガ インストラクターインストラクター)

中沢真由子(RTA指定スクール chidori認定講師)
*都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。
参加ご希望の方は、リサイクルプラザまで TEL 055-241-4357



       インストラクター紹介

 沢田 美千代  担当 水中ウォーキング教室 / スピリチュアル・ヨーガ教室 
    マーメイド フィットネス ワールド企画 代表
   
癒しの森林浴セラピー 1/fゆらぎ 代表 

山梨県甲府市在住
<資格>
 ザバスフィットネスアカデミー認定
 スピリチュアル・ヨーガインストラクター

 肩甲骨ヨガ®考案者 峯岸道子 公認
  肩甲骨ヨガ®
  『指導者養成トレーニング』修了

 (社)全日本ノルディック・ウォーキング連盟
    公認指導員


 (社)日本ウォーキング協会公認
  フィットネスウォーキング
              インストラクター

 (社)日本スイミング協会 公認
  アクアフィットネス インストラクター
  アクアダンス インストラクター

 東急スポーツシステム
   インターナショナルプログラムス(株)認定

    nani Aloha(ナニ アロハ)
              インストラクター

 (株)メガロス認定  リキッドラテンインストラクター

 (株)メガロス認定  リキッドヨーガインストラクター

 全国ラジオ体操連盟 公認  ラジオ体操指導員
        

 赤尾 一恵(フリースポーツインストラクター) 
 *水中ウォーキング教室 / ママヨガ&パパベビマ / アクティブヨガ
山梨県甲府市在住

アクアエクササイズ
ハタヨガ

<資格>
Half.the.World美的フェイシャルヨガ インストラクター
Studio yoggy 産前産後ヨガ インストラクター


現在
中楯スポーツクラブにてアクア指導


 

 藤田 洋美(フリースポーツインストラクター) 
   *担当:水中ウォーキング教室
山梨県昭和町在住


エアロビクス
アクアエクササイズ
   
<資格>
(社)日本スイミング協会 公認
アクアフィットネス インストラクター
アクアダンスインストラクター

(社)日本エアロビック連盟公認
エアロビック指導員

現在
中楯スポーツクラブにてアクア

アルペンフィットネスクラブ
その他 サークルなどで指導


 

 大森 かつえ(フリースポーツインストラクター) 
    *担当:水中ウォーキング教室 
山梨県南アルプス市在住

 アクアエクササイズ
 エアロビクス
 
<資格>
(社)日本スイミング協会 公認
アクアフィットネス インストラクター
アクアダンスインストラクター


日本コアコンディショニング協会
ベーシック インストラクター

全日本空手道連盟公認2段
   
現在 
kai遊パーク(甲斐市)
後楽園スポーツクラブにてエアロビクス

その他フィッツ、アルペンフィットネスクラブ
サークルなどで指導


 

 三木 はるみ(フリースポーツインストラクター) 
    *担当:水中ウォーキング教室 / 筋トレ&ストレッチ教室 / リズム体操教室  
山梨県南アルプス市在住

 アクアエクササイズ
 エアロビクス
 
<資格>
(社)日本エアロビック連盟公認
エアロビック指導員
スインストラクター

日本コアコンディショニング協会
ベーシック インストラクター 

現在
サークルでのキッズダンス
健康エアロビック
高齢者の元気アップ教室などで指導


 

 望月 純子(フリースポーツインストラクター) 
    *担当:フィットネスヨガ教室  
山梨県笛吹市在住

 ヨガインストラクター
 

 

 中沢 真由子セラピスト) 
    *担当:ママヨガ&パパベビマ 
山梨県山梨市在住

 ベビーマッサージ
 ファーストサイン
 ベビースキンケア

RTA指定スクール chidori認定講師
 
現在
ち教室&資格取得スクール「chidori」開講

 

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