Home＜自主教室    自主教室ご案内  短期健康教室 カルチャー教室 子供水泳教室 子供スポーツ教室 ≪お知らせ≫ 短期健康教室 令和４年度第４期参加者募集！ 好評開催中 短期健康教室の 第４期（1月～3月全8回） 参加者を募集します。 詳しくはコチラをご覧ください。 短期健康教室＆カルチャー教室 「おためし体験」に参加してみませんか？ ☆どんな教室？ ☆はじめてなので不安 ☆気になる教室が沢山あるけど ・・・などの声にお応えして 「おためし体験」をはじめます！！ ＜1回１，1００円税込＞ ＊定員になっている教室はご参加出来ません ◇お申込みお問合せ 甲府市リサイクルプラザ TEL 055-241-4357

　
健康増進・シェイプアップなどの目的の合わせて選べる

充実したレッスンがあります！

水中ウォーキング教室	アクアダンス教室	成人水泳教室（初級）
曜日/時間　 火曜・金曜　10時00分～10時45分	曜日/時間　 火曜・金曜　11時～11時45分	曜日/時間　 金曜　14時～14時45分
足腰の筋肉を無理なく鍛えるのに 効果的な教室です。	呼吸法とポーズにより 心と体をほぐし内側から機能を 活性化させます。	初級は基本動作とクロールを 目標とします。
成人水泳教室（中級)	短期健康教室令和４年度	リラックスヨガ教室
曜日/時間　 木曜　14時～14時45分	教室ラインナップ！	曜日/時間　 火曜　13時30分～14時15分
中級は４泳法を目標とします。		呼吸法とポーズにより心と体をほぐし 内側からの機能を活性化させます。
アクティブシェイプ	フィットネスヨガ教室	いす体操＆ストレッチ教室
曜日/時間　 火曜　19時15分～20時	曜日/時間　 　　　水曜　13時30分～14時30分 　　　金曜 　19時30分～20時30分	曜日/時間　 木曜　10時～11時 *第4期の募集はありません*
背中・二の腕・腰回りの 引き締めをしています。 脂肪燃焼に加えストレス発散にも 効果的。	身体のコンディションを整え、 筋力を強化し 柔軟性を高めていきます。	椅子を使った簡単な有酸素運動に 加えストレッチで全身の柔軟性や 筋バランスを向上させていきます。
姿勢改善エクササイズ教室	背骨コンディショニング教室	NEW ストレッチヨガ
曜日/時間　 木曜　19時15分～20時	曜日/時間　 金曜　10時～10時45分	曜日/時間　 金曜　13時30分～14時15分
骨盤を正しい位置に導く簡単な体操。 「ぽっこりお腹」の解消や ヒップアップなどに最適です。	背骨の歪みを整え 本来のある位置へ強制します。	マインドフルネス 瞑想で 体と呼吸を整え、ゆったりとした音楽に 合わせながらストレッチで効果的に 身体をほぐしながら引き締め 理想的な体型をつくっていきます。

短期健康教室
令和４年度第４期参加者募集（令和５年１月～３月開催　全８回 ）

【受付】令和４年１２月１１日（日）午前10時より電話（055-241-4357）で受付します
＊
【申込方法】
①電話（055-241-4357）で予約をしてください。
②受講料を添えてリサイクルプラザまでお越しください。アクセス
＊定員になり次第締め切ります。
＊この教室は、事前に全８回分（令和５年1月～3月まで）の受講料を納入して頂きます。
＊納入後の返金は出来ません。

【開催日程】
令和5年1月～3月 全８回

【受講料】
１講座 7,700円、2講座14,850円、3講座22,000円）【税込・施設利用料含む】
　（２講座以上の受講料は同時にお申込みの金額です）


【お問合せ・ご予約】
甲府市リサイクルプラザ　TEL 055-241-4357（９時から２１時）
休館日：月曜（祝祭日の場合は翌日）

☆おためし体験をはじめました！詳しくは　コチラ

（月会費制）

趣味の幅を広げる多彩なカルチャー教室の生徒を募集します！

NEW かんたんズンバ	NEW 初心者トールペイント	太極拳
曜日/時間　 第1・2・3 水曜　13時30～14時30 月会費 3,520円(税込) 【講師：早川麻美】	曜日/時間　 第2・3 金曜　10時30分～12時 月会費 3,520円(税込) ＊別途材料費800円～1,500円必要 【講師：今村純枝】	曜日/時間　 第2・4 火曜　11時～12時 月会費 3,520円(税込) 【講師：杉山理恵】
ZUNBAの音楽を 楽しみながら 有酸素運動で燃焼しやすい 体をつくります。	生活を彩るアートとして 今注目のカルチャーです。 筆で布や木、ガラス等に描きます。	気持ちが落ちつく！ 健康に良い！ すっきり爽快になりましょう
ピラティス	ズンバ＆リラックスストレッチ	ストレッチポール
曜日/時間　 第１・2・3 水曜　10時～11時 月会費 4,620円(税込) 【講師：佐野美穂】	曜日/時間　 第1・2・3 土曜　10時～11時 月会費 4,070円(税込) 【講師：天野真維】	曜日/時間　 第1・2 ・3木曜13時30分～14時30分 月会費 3,520円(税込) 【講師：望月純子】
ゆっくりとしたリズムで 心地良く。 シェイプにも効果的！	ダンス系の運動です。 世界の様々なジャンルの リズムやステップを 取入れられています。	日常生活やスポーツの動作の 土台となる「姿勢」や「動き」を 獲得し関節可動域拡大や リラクゼーション効果が 期待期待できます
椅子ヨガ	ゆる体操	癒しのアロマストレッチ
曜日/時間　 第2・4 週　木曜　14時～15時 月会費 3,520円(税込) 【講師：窪田真弓】	曜日/時間　 第2・4週 火曜　10時～11時 月会費 3,520円(税込) 【講師：池田秀子】	曜日/時間　 第1・2・3週　水曜　19時～20時 月会費 3,520円(税込) 【講師：吉沢ゆきの】
呼吸合わせて動いて 体をほぐし 瞑想でリラックスしていきます。	カラダを”ゆるゆる”にすることで 健康効果が高い体操です	やさしいアロマの香りに包まれながら 心と身体をリラックス！ 骨盤のゆがみ、股関節や肩こりを ほぐしていきましょう
オカリナ	津軽三味線	顔ヨガ
曜日/時間　 第2・4 木曜　10時30分～11時30分 月会費 4,070円(税込) 【講師：岩井牧子】	曜日/時間　 第2・4 水曜 　時間要相談 月会費：4,620円(税込) 【講師：藤田淳三】	曜日/時間　 第2・4 週 木曜　19時30分～20時30分 金曜　10時00分～11時00分 月会費 4,070円(税込) 【講師：高野由美】
心を癒す音色から 老若男女年齢問わず どなたでも参加できます。	迫力あるバチさばきが 魅力的な津軽三味線 初めての方でも安心！	ロ顔の表情を鍛えて 表情癖の改善！ ビフォーアフターの違いを実感！

【申込み方法】
① 電話（055-241-4357）でご予約をしてください。
② 受講料を添えてリサイクルプラザまでお越しください。アクセス
＊「カルチャー教室」は月会費制となり返金が出来ませんのでご了承ください。
＊月単位でお休みが可能です。

【入会金】
2,200円⇒入会キャンペーン実施中　０円　*2022年１２月末まで

【お問合せ・ご予約】
甲府市リサイクルプラザ　TEL 055-241-4357
９時～２１時 休館日：月曜（祝祭日の場合は翌日）

楽しい！キッズ教室

～楽しく上達してやる気を伸ばします～

スイミングはお子様の習い事人気NO.1！
初めてのでちょっと不安なお友達でも短期の講座形式のため
安心してご参加いただけます。